فوائد البردقوش للتنحيف، يسعى الكثير من الأشخاص وراء انقاص الوزن والحصول على جسم ممشوق ولائق بدنيا، نظرا لتأثيرا السمنة والوزن الزائد سلبيا على الحالتين الصحية والنفسية، لذلك نجدهم يبحثون عن أفضل الطرق للتخسيس، ويفضل الكثير منهم استخدام الأعشاب الطبيعية لإنقاص الوزن مثل البردقوش، فما فوائد البردقوش للتنحيف؟ هذ ما سنتعرف عليه خلال هذا الموضوع بالتفصيل.
فوائد البردقوش للتنحيف
- الملعقة الواحدة من البردقوش تحتوي على 5 سعرات حرارية فقط، معظمها من الكربوهيدات التي تأتي في ضورة سكر طبيعي وألياف، لكن لا يعتبر البردقوش مصدر رئيسي للكربوهيدرات أو الألياف أو السكر.
- تشير إحدى الدراسات أن البردقوش يساعد على التنحيف وإنقاص الوزن الزائد ويمكن إضافته للأطعمة المختلفة كالسلطة أو الحساء أو اللحوم، كمن يمكن تحضيره كالشاي.
- على الرغم من ذلك لا يمكن الاعتماد على فوائد البردقوش للتنحيف فقط، بل ينبغي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وشرب كمية جيدة من الماء.
الميرمية والبردقوش للتنحيف
- يستخدم مشروب الميرمية والبردقوش للتنحيف حيث يساعد على تقليل الشهية.
- كما يحارب الخلايا الدهنية التي تسبب زيادة الوزن وبالتالي الحصول على نتائج هائلة.
- وينظم وظائف الغدة الدرقية ويعالج تكييس المبيض وهذين الحالتين قد تكونان سببا في زيادة الوزن.
فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس
- يساعد مشروب الشمر والبردقوش على تنظيم هرمونات الجسم عن طريق انقاص الوزن.
- يساعد هذا المشروب على تقليل الشهية وبالتالي ينخفض استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.
- كما يساعد على محاربة الخلايا الدهنية التي تسبب زيادة الوزن والسمنة مما يجعله مفيد للتخسيس.
فوائد البردقوش والكمون
مكونات وصفة البردقوش والكمون
- 1/2 ملعقة من البردقوش.
- ملعقة واحدة من الكمون.
- 1/2 ملعقة من مسحوق القرفة.
- 1/2 ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- عصير ليمونة.
- كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
- ضعي جميع الاعشاب السابقة في كوب الماء واتركيه لمدة ربع ساعة.
- يمكنك إضافة 1/2 ملعقة من النعناع إذا كانت معدتك حساسة لتجنب تهيجها.
- ينصح بتناول هذا المشروب قبل الغداء ثم كوب ماء كبير أيضا.
فوائد البردقوش مع الليمون
- تساعد هذه الوصفة على التحكم في الشهية وتقليل كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم.
- كما يساعد الليمون على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم ويعمل كمزيل للسموم والماء الزائد.
فوائد البردقوش للنساء
- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- يعمل على تحفيز تدفق دم الطمث.
- يعمل على تنظيم الهرمونات لدى المرأة (غير الحامل).
- مفيد في معالجة مرضى متلازمة تكيسات المبايض.
فوائد البردقوش للرجال
- يقي من بعض الحالات المسببة للعقم.
- يساعد في معالجة حالات الربو.
- مضاد للميكروبات المسببة لبعض الأمراض.
- يعد مادة مضادة للالتهابات والأكسدة.
- يساعد على التخلص من الصداع.
- يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يعمل كمدر للبول.
أضرار البردقوش
هناك بعض الحالات التي يحذر فيها استخدام البردقوش وهي:
- الحساسية: قد يعاني البعض من الحساسية لعشبة البردقوش مما يسبب ظهور بعض الأعراض عند تناول فصيلة الشفويات كالريحان والأوريجانو والنعناع واللافندر، لذلك ينبغي تجنبها.
- انخفاض سرعة تخثر الدم: فهناك بعض المكملات الغذائية كالبردقوش التي قد يؤدي تناولها لتقليل سرعة تخثر الدم، مما قد يؤدي لحدوث بعض الأعراض والمخاطر في حالة تزامن تناوله مع الأدوية المضادة للتخثر.