طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف من الطرق الأساسية للحصول على الوزن المثالي وللحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث يحتوي بذور الشيا على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون المختزنة بالجسم واكساب الجسم الدهون الصحية والامنة.
المحتويات
إخفاء
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
- يمكن الاعتماد على خلطة تتكون من بذور الشيا مع الماء للحفاظ على الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- زيادة الدهون في الجسم عادة ما يكون وراءه اضطراب الهرمونات والتي تحدث مع التقدم في العمر.
- تساعد بذور الشيا على تخفيف الوزن والشعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة.
- بذور الشيا تساعد على امتصاص الماء والشعور بالامتلاء لأطول وقت ممكن.
طريقة استخدام بذور الشيا لانقاص الوزن
يتم تناول بذور الشيا لانقاص الوزن بشكل آمن عن طريق تناوله بالخطوات التالية:
- اخلطي ثلاث ملاعق من بذور الشيا مع كوب من الماء.
- تناول كوب مشروب الماء وبذور الشيا قبل وجبتي الافطار والعشاء.
- يساعد هذه الوصفة في امتلاء البطن والشعور بالشبع لأطول وقت.
فوائد استخدام بذور الشيا للتنحيف
- تساعد بذور الشيا عند تناولها لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية على تعديل الكتلة الدهنية في الجسم ومن ثم الشعور بالشبع والراحة.
- تساعد بذور الشيا على تغيير الجلوكوز في الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم خاصة لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع.
- هناك الكثير من الأبحاث التي اجريت على بذور الشيا والتي أكدت وجود أوميجا 3 والتي تساعد في تخزين الجسم بالدهون الصحية.
- يمكن تناول بذور الشيا والأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين ومن ثم الحد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
فوائد بذور الشيا العامة للجسم
- تجتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تحمي من التزنخ.
- تساعد بذور الشيا على محاربة الجذور الحرة والتي تحمي من الاصابة بالسرطان.
- تعمل على التقليل من أمراض القلب والشرايين وتحد من ارتفاع الكوليسترول.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
- تحتوي بذور الشيا على مجموعة مهمة من المغذيات كالبروتين والألياف الغذائية وأوميغا3 .
- كل المواد الغذائية الموجودة في بذور الشيا تساعد في التقليل من الدهون الثلاثيى في الجسم والتقليل من الكوليسترول الضار.
- تحد بذور الشيا من الاصابة بأي مرض من أمراض القلب أو الشرايين.
- يمكن استخدان وتناول بذور الشيا في علاج عدة أمراض من بينها الالتهابات والحمى.
- تتميز بذور الشيا بالطعم اللذيذ والذي يمكن تناوله بدون أي اضافات.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
- تعمل بذور الشيا على التقليل من نسبة الكوليسترول العالية في الجسم.
- تكافح الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأجناب.
- تقلل من ضغط الدم المرتفع وتحمي من تصلب الشرايين.
- تحتوي على مجموعة مهمة من المعادن والتي من بينها الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم والبروتين.
- تقوي العظام والأسنان نظرا للبروتين والكالسيوم الذي تحتوي عليه.
- تقلل من مستوى السكر في الدم وبالتالي التحسين من افراز الأنسولين.
طريقة استخدام بذور الشيا للامساك
- ضعي ثلاث ملاعق من بذور الشيا مع كوب من الماء النقي لمدة نصف ساعة.
- ضغي بذور الشيا بعد تصفيتها من الماء مع كوب من الحليب أو عصير البرتقال.
- تناول المشروب مرتين يوميا بعد الفطار والعشاء.
طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي
- اخلطي ثلاث ملاعق من بذور الشيا مع الزبادي.
- اضيفي اليها الفواكه المفضلة كالتفاح أو التوت.
- يمكن اضافة ملعقة من الشوفان,
- تناولي هذا الخليط يوميا كوجبة عشاء وسوف يساعد ذلك في التخلص من الوزن الزائد.