في شهر رمضان دائماً مائدتنا تزيين بالعصائر المفضلة كما نعرف بأن جسمنا يحتاج إلى الكثير من السوائل لكي يعوض نقصها في الجسم أثناء الصيام ، فهناك الكثير من العصائر تحتوي على الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم ،وتمنحنا الطاقةوالحيوية ، وبنفس الوقت هذه العصائر تمتلك مذاقاً رائع ولذيذ ،سوف نتحدث في هذا المقال عن بعض العصائر المفيدة في رمضان
فوائد شرب العصائر في رمضان
– تقوم بتعويض الجسم بالسوائل التي تم فقدها أثتناء الصيام
– تمد الجسم بالطاقة والحيوية
– تحتوي على عدة عناصر من الفيتامين والمعادن
– تساعد الجسم في انقاص الوزن
– تساعد في تنظيف الجسم من السموم المتراكمة
– تساعد في الوقاية من مرض السرطان
– تحسن ادا الجهاز الهضمي
– تعمل على ترطيب المعدة
– غنية بالسكريات التي يحتاجها الجسم ليستعيد نشاطه
– تحافظ على الجهاز العصبي خاصةً عند تناول عصير يحتوي على فيتامين C
العصائر المفيدة في رمضان
– عصير البرتقال الطبيعي : يعتبر عصير البرتقال من أكثر المشروبات التي تحتوي على فيتامين C كما يقي من فقر الدم ويسهل عملية الهضم ويحافظ على الكبد ويقيه من عدة امراض ،ويساعد في خفض نسبة الكوليسترول ويعمل على تقوية الجهاز المناعي
– عصير الرمان : يمكنك اعداد عصير الرمان بسهولة ، كل ماعليكي أن تحضري 6 ثمرات من الرمان و 10 ملاعق من السكر أو حسب الرغبة ثم قومي بفرط الرمان ووضعة في وعاء واضيفي له السكر حسب رغبتك وبعد ذلك ضعية في الخلاط الكهربائي واخفقيه جيداً وقومي بتصفيته بمصفاه ذات ثقوب ضيقة وبإمكانك تخفيف العصير بإضافة كوب ماء له ، إن هذا العصير يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن فهو يساعدك على التخلص من الجفاف والعطش وغني بفيتامين C ويساعد في طرد الديدان ويعالج القولون العصبي
– مشروب التمر الهندي : له فوائد عديدة إذ أنه يلين ويرطب المعدة ويمنع الامساك ، ويقوي مناعة الجسم ويعمل على تهدئة القولون العصبي ، يمكنك صنعه بكل سهولة أيضاً احضري كوب من التمر الهندي وضعيه في 3 اكواب من الماء ، قومي بعصره بيديك حتى تخرج عصارة التمر بالماء ومن ثم قومي بتصفيته واضيف ليترين من الماء أو حسب الرغبة في السماكة المطلوبة واضيفي القليل من ماء الورد وكوب من السكر وضعيهم في الخلاط الكهربائي واخفقيه جيداً وضعيه في الثلاجه ليبرد لانو هذا المشروب الذ عندما يكون بارد قليلاً
– مشروب العرقسوس : يعمل على تقوية المناعة في الجسم وغني كثيرا بالفيتامينات ويساعد في عسر الهضم ويساعد في الوقاية من الكثير من الامراض
– مشروب الكركدية : من المشروبات المفضلة التي تمتلك مذاق لذيذ كما تحتوي على عناصر من الفيتامينات ، قومي بوضع كوبين من أوراق الكركديه مع لتر ماء ع النار ، وعندما يغلي اتركيه على جنب لمدة 3 ساعات وبعد ذلك قومي بتصفيته واضيفي له الماء البارد والسكر حسب رغبتك
– مشروب قمر الدين : قطعي عدة شرائح من قمر الدين إلى قطع متوسطة الحجم ، وضعيها في 3 اكواب من الماء على نار هادئه واتركيه حتى يذوب ومن ثم اضيفي السكر حسب رغبتك وثم ارفعيه عن النار واضيفي له ملعقتين من ماء الزهر وضعيه في الخلاط الكهربائي واخفقيه جيداً ومن ثم ضعيه يبرد قليلاً في الثلاجة
– مشروب السوبيا : قومي بوضع 3 ليتر من الحليب السائل مع 3 ملاعق كبيرة من السوبيا البودرة ، واضيفي 3 ملاعق كبيرة من حليب البودرة وضعيهم بالخلاط الكهربائي واخلطيهم بشكل جيد ومن ثم اضيفي القليل من الفانليا وأيضاً السكر حسب الرغبة