اسرع رجيم لحرق الدهون العنيدة

مشكلة الدهون العنيدة في الجسم خاصة بعد فترة الزواج والإنجاب للسيدات قد أصبحت من الأشياء المستحيلة وتعاني منها الكثير من السيدات والرجال الآن لهذا لابد من سرعة ايجاد الحل في رجيم فعال للتخلص من تلك المشكلة.

اسرع رجيم لحرق الدهون العنيدة

السبب الرئيسي في تراكم الدهون بالجسم هو عدم قدرة الجسم على التعامل معها أو حرقها لكونها زائدة عن أحتياجات الجسم في إنتاج الطاقة، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم تلك الدهون في العديد من المناطق في الجسم والتي من بينها البطن والأرداف وغيرها.

من الممكن من خلال الالتزام بالرجيم التالي لفترة نتمكن من التخلص من الدهون العنيدة والمتراكمة في أجزاء متعددة من الجسم ولابد من المواظبة عليه لفترة حتى نصل إلى الجسم أو الوزن المطلوب، وبهذا يتم اتباع خطوات الرجيم التالي لكي نتخلص من مشكلة الدهون العنيدة في الجسم نهائيا:

وجبة الإفطار

قطعة من الخبز البلدي مع بيضة واحدة مسلوقة أو من الممكن استبدالها بقطعة من الجبن القريش مع ملعقتين من الفول مع زيت الزيتون مع شريحة من التوست الأسمر.

وجبة الغذاء

طبق كبير من السلطة الخضراء بدون طماطم أو جزر مع ملعقة من زيت الزيتون وثلاثة ملاعق من المعكرونة أو الأرز البسمتي كوب من الخضروات المسلوقه مع قطعة من اللحم أو الدجاج المسلوق أو حتى السمك المشوي.

وجبة العشاء

يفضل أن يكون وجبة العشاء خفيفة عبارة عن كوب من اللبن الزبادي كامل أو خالى الدسم على حسب المتوفر.

تعليمات هامة مع رجيم حرق الدهون العنيدة

1- يفضل أن يتناول الشخص بين وجبتي الإفطار والغذاء طبق صغير من سلطة الفواكه وبين كل من الغذاء والعشاء يتناول الشخص كوب من الشاي الأخضر بالنعناع، وأخيرا بعد العشاء يتم تناول كوب دافئ من القرفة أو الزنجبيل بدون سكر.

2- ومن بين الأساسيات الخاصة بالرجيم بصفة عامة أن يتناول الشخص كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم تصل إلى لترين ماء ولابد من المشي لمدة ساعة كل يوم حتى يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية.

3- يتم منع تناول الدهون في الأطعمة فهي مضرة جدا للجسم ولا تفيده ومن الممكن أن تتسبب في الأمراض، نظرا لتكتلها بشكل ضار في أجزاء مختلفة من الجسم، ويتم الحرص على شراء المأكولات التي لا تحتوي على الدهون المشبعة وذلك من خلال قراءة التعليمات التي توجد على الكثير من الوجبات الجاهزة والمكونات الخاصة بها حيث تحتوي الكثير من الوجبات الجاهزة على نسبة كبيرة من الدهون.

4- لابد من تناول المشروبات الطبيعية وعلى وجه التحديد الشاي الأخضر حيث يحتوي الشاي الأخضر على المزيد من المواد الفعالة التي تزيد من زيادة معدل الأيض.

5- لابد من متابعة الوزن كل فترة للتأكد من قدرة الرجيم على التخلص من الوزن مع متابعة دورية للطبيب لضمان سلامة وصحة أجزاء الجسم.