ما هو الجاثوم وما يمكن الشعور به عند نومك وما الوقاية

ما هو الجاثوم وهل هو نفسه شلل النوم، اليوم سنتعرف على تلك الظاهرة بشكل مفصل ونجيب على كل الاسئلة التي تشغل بالك من ذلك الشيء الذي يمنعك من التحدث أو الكلام مباشرة بعد الاستيقاظ، فهو مخيف للغاية لكثير من الناس.

ما هو الجاثوم

يعرف الجاثوم او شلل النوم على أنه شلل في المخ وأجزاء من الجسم اثناء النوم، نسبة الاشخاص الذين تعرضوا للجاثوم يتجاوز ال 60 في المئة من الناس، وهو ياتي للأشخاص في مرحلة المراهقة أو الذين يعانون من الاضطرابات في النوم.

أبو اللبيد اي الجاثوم، هو عبارة عن شلل تام يحدث أثناء النوم ويجعلك لا تستطيع الحركة ويظل حتى الاستيقاظ من النوم غير قادر لبضع ثواني على عدم الحركة أو التحدث.

ما هي اسباب الجاثوم

– حركة العين السريعة التي تكون أثناء النوم وفي الاحلام وتتحرك سريعة في نفس الوقت الذي لا يستطيع باقي أعضاء الجسم التحرك، وهو ما يؤثر بشكل سلبي للغاية على حركة الجسم.

– هناك العديد من الأشياء التي تكون سبب في حدوث الجاثوم بشكل كبير منها مثلا الحرمان من النوم.

– تناول العديد من الادوية التي تكون سبب في اضطرابات النوم.

– التوقف عن التنفس أثناء النوم بشكل متكرر.

– عادة ما يصاب بالجاثوم الأشخاص الذين يعانون من حالة الخدر.

– عادة ما يكون الأكثر عرضة للجاثوم هم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والاضطرابات العقلية.

اعراض الجاثوم

– معظم الأشخاص المصابين بالجاثوم عادة ما يكونوا غير قادرين على تحريك اعضاء اجسامهم مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، ويمكن ان تستمر تلك الحالة دقيقتين كاملين، اكدت عيادة مايو كلينيك أن الذين يعانون من الجاثوم يشعرون عادة بوجود حمل كبير على صدورهم والشعور بالاختناق.

– كان الأمر قديما يصنف على انه شيطان، وهو الذي يتسبب في شلل النوم والثقل على الصدر، ولكن تلك الاشاعات عادة هرت لأن الناس عندما تستيقظ يظل الدماغ في حالة الحلم، كما أكد العديد من الناس رؤية الشياطين وبعض الاشياء الغريبة أثناء فترة الشلل.

العلاج والوقاية من الجاثوم

– بالنسبه للاشخاص الذين يعانون من الجاثوم الاتجاه إلى العلاج من السبب في ظهور تلك الظاهرة الغريبة، ولكنها ليست بالذهاب إلى الطبيب النفسي، عليك ان تقوم ببعض الأشياء التي في يدك ترتيب الغرفة وتنظيفها والعمل على تهيئة الجو العام للحصول على ساعات النوم الكافية.

– كما أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الجاثوم يجب عليهم الحرص على النوم بشكل كافي ومريح وبطريقة منتظمة.

– لابد الابتعاد عن تناول الكحول والنيكوتين والمخدرات بشكل كامل.

– عليك الابتعاد عن تناول الكافيين والابتعاد عن الاجهزة الالكترونية قبل النوم بثلاث ساعات، واخراج كل الاجهزة الالكترونية من غرفة النوم.

– وفق لنظام الصحة الوطنية في المملكة المتحدة قالت ان شلل النوم ليس خطير للغاية، بالرغم من ان تلك الظاهرة مؤلمة نفسيا، يمكنك ان تتجه الى الطبيب واخذ بعض ادوية المضادات للاكتئاب، ولكن يكون العلاج فترة قصيرة.