6 أطعمة تساعد طفلك على نوم هادئ دون قلق .. تعرفي عليها
تعاني الكثير من الأمهات من الاستيقاظ المتكرر في الليل لذلك يجب على الأم أن تتجنب الطعام الذي يصيب الطفل بالأرق وعليها أن تتطعمه قبل النوم الأطعمة التي تساعد على إرتخاء العضلات
- خبز القمح يساعد الطفل على النوم بهدوء ولا يسبب له الأرق
- اللبن الدافئ لأنه يحتوي على الكالسيوم والمسكنات التي تساعد طفلك على النوم بهدوء
- الموز يساعد على ارتخاء العضلات لأنه غني بالماغنسيوم وفيتامين 6
- شاى البابونج الدافيء لأنه يساعد الطفل على النوم بهدوء وراحة
- الاناناس يجعل الطفل هاد وينام دون أرق لانه مفيد للجهاز الهضمى ويقوي الجهاز المناعي عند الطفل
- الشوفان يجعل طفلك ينام دون أرق لأنه غني بـــــ الملاتونين