افضل حبوب كالسيوم للحامل تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى الحصول على التغذية السليمة والحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم سواء للأم أو الجنين، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على افضل حبوب كالسيوم للحامل وغيرها من المعلومات المهمة.
افضل حبوب كالسيوم للحامل
هناك العديد من المسميات لحبوب الكالسيوم والتي تختلف تبعًا للشركة المصنعة وأيضًا التركيبة الدوائية بالإضافة إلى نسبة الكالسيوم والفيتامينات المختلطة بها، ولكن قبل توضيح أسماء حبوب الكالسيوم المناسبة للمرأة الحامل، يجب التنويه إلى ضرورة عدم تناول أي نوع من الأدوية إلا تحت إشراف طبي وبالخصوص في فترة الحمل وذلك حرصًا على صحة الأم وصحة الجنين، وفيما يلي افضل حبوب كالسيوم للحامل:
- كالترات 600mg: عبوة زجاجية صغيرة مصنوعة من البلاستيك وهي محكمة الإغلاق تشتمل على 60 قرص تتكون من عنصر الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين د3 مع غيرها من المعادن التي تدعم تشكيل الكولاچين.
- كالسينات calcinate: المادة الفعالة بالدواء هي كربونات الكالسيوم وهي عبوة تحتوي على 60 قرص وتأتي بتركيز 600 مل جرام.
- چيدكو كال سي: يأتي في شكل أكياس فوارة تحتوي على خليط من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين سي وغيرها من المعادن التي تعمل على زيادة مناعة الجسم.
- ريني Rennie: عبوة تشتمل على 48 حبة والمادة الفعالة الأساسية بها هي كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى كربونات المغنيسيوم وهي حبوب يمكن مضغها وبطعم النعناع، ويتم استخدامها في حالة الحموضة وسوء الهضم.
- أوس كال 500mg: يحتوي على كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين د وهي مصنفة أيضًا تحت عقاقير المعدة، ويمكن أن تقوم المرأة الحامل بتناولها للتخفيف من أعراض المعدة والحموضة، بالإضافة إلى الاستفادة من عنصر الكالسيوم في تكوين عظام الجنين بالإضافة إلى تعويض المفقود منها.
- فيتاسيد كالسيوم 100mg: هو مكمل غذائي يشتمل على كربونات الكالسيوم وفيتامين سي، وتكون نسبة الكالسيوم فيه قليلة.
فوائد حبوب كالسيوم للحامل
لحبوب الكالسيوم العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- تساعد حبوب الكالسيوم على تقوية وتعزيز عظام وأسنان الأم والجنين.
- تساعد حبوب الكالسيوم على التقليل من حموضة المعدة، لذلك يعتبر مناسب للحوامل وخاصةً اللاتي يعانين من أعراض التهاب المعدة خلال فترة الحمل مع مراعاة الالتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب المختص يوميًا.
- تساعد حبوب الكالسيوم على تعويض نسبة الكالسيوم الذي تفقده المرأة خلال فترة الحمل لتكوين الجنين.
- انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية خلال فترة الحمل ينتج عنه انخفاض مستوى هرمون الأستروجين، مما يؤدي إلى التقليل من الكتلة العضلية في جسم المرأة بطبيعتها، لذلك فإن توافر مكمل غذائي من حبوب الكالسيوم والحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم كذلك يحافظ على الكتلة العضلية بالجسم.
- تعد إحدى عوامل وقاية الحامل من الإصابة بمشكلة سرطان القولون.
- تحسن حبوب الكالسيوم من هضم الطعام بالإضافة إلى تعزيز مستوى التمثيل الغذائي بالخصوص إذا تم تناول عنصر الكالسيوم مع فيتامين د.
- يعد تناول حبوب الكالسيوم واحد من أهم عوامل الوقاية من خطر تسمم الحمل.
- أكدت بعض الدراسات الحديثة أن الأمهات اللاتي يتناولن حبوب الكالسيوم بانتظام طوال الحمل يصبح لديها أقل احتمالية من ولادة طفل مصاب بالتوحد، مقارنة بالحوامل اللاتي لا يتناولن الكالسيوم.
- كما يخفف تناول حبوب الكالسيوم من حدوث التشنجات العضلية التي تصيب النساء خلال فترة الحمل، بالخصوص التشنجات التي تصيب عضلات الساق، ويدعم ذلك الحبوب التي تحتوي على كلًا من الكالسيوم والماغنيسيوم.
- التخفيف من حدوث اكتئاب ما بعد فترة الولادة.
مصادر طبيعية للكالسيوم
يمكن الحصول على الكالسيوم من المصادر الطبيعية مثل الشوفان واللوز والبامية والطحينة بالإضافة إلى منتجات الألبان وأيضًا من أنواع الفواكه مثل التين والبرتقال والتمر والكيوي والكمثرى بالإضافة إلى الخوخ.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن افضل حبوب كالسيوم للحامل وفوائدها للمرأة الحامل، كما تطرق المقال إلى ذكر أهم الصادر الطبيعية للكالسيوم.