تجربتي مع حبوب المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن أهمية ووفرة في الجسم البشري، وهو معدن ضروري لبنية العظام وزيادة قوتها، ويمكن أن يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات المغنيسيوم إذا كانت نسب المغنيسيوم منخفضة جدًا في الجسم، وتحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على نسبة كبيرة من المغنيسيوم ومنها البقوليات، والخضراوات والحبوب الكاملة، والخضراوات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى المكسرات مثل اللوز.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
كنت أعاني منذ فترة من عدة أعراض مختلفة، وقد أثرت على صحتي بشكل سلبي، وظهرت الكثير من المشكلات في صحة شعري حيث أصابه التلف والتساقط والتقصف والهيشان، فأصبح ضعيف جدًا.
بالرغم من أنني استخدم الزيوت والمرطبات الطبيعية لشعري، إلا أنني لم أتمكن من التخلص من تلك المشكلات والأعراض، ولم يتوقف الأمر على ذلك وحسب، ولكن مع مرور الوقت ظهرت أعراض لآلام مختلفة بمفاصل ركبتي، وكنت أعاني من عدم القدرة على القيام بأي مجهود في أنشطتي اليومية، وأشعر برغبة شديدة في النوم ولا أستطيع الحركة بشكل طبيعي وقد أصبح الأمر أكثر سوء عندما شعرت بالإمساك المزمن.
فأصابني القلق من تلك الأعراض المختلفة التي ظهرت في فترة قصيرة وجميعها ظهرت مع بعضها، لذلك قررت أن أذهب إلى الطبيب، وقد طلب مني إجراء بعض الفحوصات للتعرف على سبب ظهور هذه الأعراض.
وبعد إجراء جميع الفحوصات الطبية، قال الطبيب أن لدي نقص حاد في معدن المغنيسيوم وغيره من المعادن المختلفة بالجسم إلى جانب أنني أعاني من نقص شديد في الفيتامينات العامة في جسمي، لذلك وصف لي الطبيب عدد من المكملات الغذائية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم يشتمل على نسبة عالية من معدن المغنيسيوم والكالسيوم.
ثم بدأت فورًا في صرف العلاج، ووجدت أنه يشتمل على حبوب المغنيسيوم، وقد وصف لي الطبيب نظام غذائي يتضمن نسبة كبيرة من معدن المغنسيوم والكالسيوم، وذلك لتحقيق نوع من التوازن في المعادن بالجسم، بالإضافة إلى تعويض الجسم عن أي نقص في الفيتامينات بصورة عامة، وبالفعل قمت بتنفيذ تعليمات ونصائح الطبيب المعالج.
وبعد مرور مدة من الوقت، لاحظت تحسن عام في جسمي وصحتي، وتخلصت من أغلب الأعراض التي ذكرتها والتي كنت أعاني منها كثيرًا، لذلك في ضوء تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، أنصح أي شخص يعاني الاضطرابات أو الأعراض المختلفة المشابهة إلى حالتي الصحية، أن يأخذ حبوب المغنيسيوم ولكن بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم ومتكامل من حيث المعادن والفيتامينات.
فوائد المغنيسيوم
إليك أبرز فوائد المغنسيوم:
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وهذا لأن هناك علاقة وثيقة بين الوجبات الغذائية مرتفعة المغنيسيوم مع تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- التخفيف من الأعراض المصاحبة للصداع النصفي.
- تحسين صحة القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية حيث يلعب معدن المغنيسيوم دورًا كبيرًا في صحة العضلات والقلب.
- تعزيز صحة العظام.
فوائد المغنيسيوم للجنس
إليك أبرز فوائد المغنسيوم للجنس:
- يرفع من مستويات هرمون التستوستيرون.
- يزيد الخصوبة لدى الرجال.
- يلعب دورًا هام في تكوين وزيادة الحيوانات المنوية.
- يدخل أيضًا في تكوين العظام بالإضافة إلى زيادة قوة العضلات لدى النساء.
- يدخل في تشكيل هرمون الأستروجين.
حبوب المغنيسيوم للتنحيف
تقلل حبوب المغنسيوم من احتباس السوائل وتقلل من الانتفاخات في الجسم حيث يحفز من الأنسولين بالجسم والذي يقلل من مستوى السكر في الدم.
أعراض نقص المغنيسيوم
يطلق على نقص المغنيسيوم اسم hypomagnesemia، أما عن أسبابه فهي تتراوح ما بين قلة المدخول الغذائي وما بين فقدان المغنيسيوم الموجود بالجسم، وفيما يلي أعراض نقص المغنيسيوم:
- تشنج العضلات.
- أمراض نفسية.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- اضطراب وتغير في ضربات القلب.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تجربتي مع حبوب المغنيسيوم حيث تم عرض تجربتي مع المغنسيوم بالتفصيل، بالإضافة إلى فوائد المغنسيوم وأعراض نقصه في الجسم.