أعراض نقص الزنك في الشعر، يعتبر الزنك أحد المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، والذي يؤدي نقصه لإلحاق الضرر بالصحة، فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة وجمال الشعر والبشرة، لذلك يتأثر كل منها عند حدوث نقص في الزنك ونتعرف اليوم خلال هذا الموضوع على أعراض نقص الزنك في الشعر والبشرة وكيفية التغلب على هذه المشكلة.
أعراض نقص الزنك في الشعر
يعتبر الزنك من المعادن التي لا يمكن أن يستغني عنها جسم الإنسان والتي يؤدي فقدانها للعديد من المشاكل الصحية، ومن أبرز أعراض نقص الزنك التي تظهر على الشعر ما يلي:
- تساقط الشعر نتيجة ضعف الخلايا الموجودة في فروة الرأس.
- جفاف الشعر وتقصفه وفقدانه اللون الطبيعي له.
أعراض نقص الزنك على الأظافر
كما يؤدي نقص الزنك إلى ظهور مجموعة من الأعراض على البشرة والأظافر وأبرزها ما يلي:
- ظهور حب الشباب.
- الإصابة بالصدفية والإكزيما.
- الطفح الجلدي في أماكن متفرقة من الجسم.
- ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر.
أعراض نقص الزنك عند النساء
هناك مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية التي تظهر لدى الفتيات والسيدات بشكل خاص وأبرزها ما يلي:
- جفاف الفم وتشقق الشفتين.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- انخفاض فرص الحمل.
- تساقط الشعر وظهور حب الشباب.
- نقص حدة النظر وضعف الشم والتذوق.
- ضعف مناعة الجسم والإصابة بالأمراض.
- الاكتئاب وسوء الحالة النفسية.
- شيب الشعر وتكسر الأظافر.
أعراض نقص الزنك والحديد
بعد أن تعرفنا على أهم أعراض نقص الزنك، نستعرض معا أبرز أعراض نقص الحديد والأنيميا وهي:
- الإعياء والتعب.
- الصداع والدوخة.
- فقدان الوعي أحيانا.
- ضعف الأظافر.
- تساقط الشعر.
- زيادة ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس وألم في الصدر.
- احمرار والنهاب اللسان.
- ضعف الشهية للأطفال والمراهقين.
أفضل حبوب زنك للشعر
- يعتبر فيتامين فيفسكال أفضل حبوب زنك للشعر حيث يحتوي على زيت الزنك والحديد.
- يساعد على تقوية وتغذية فروة الشعر مما يساعد على علاج تساقط الشعر وزيادة نموه وطوله.
طريقة استخدام حبوب الزنك للشعر
- يساعد استخدام حبوب الزنك يوميا على تجسين صحة الشعر والبشرة والجسم عموما.
- فهو يضمن نمو الشعر بطريقة صحية ويحسن عمل الغدد الموجودة في فروة الشعر حول البصيلات.
- ينصح بتناول حبوب الزنك على معدة فارغة قبل الأكل بساعة أو بعد ساعتين من تناول الوجبة.
- أما في حالة ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي ينبغي تناول حبوب الزنك مع الوجبة.
- يقوم الطبيب بتحديد الجرعات اليومية اللازمة من الزنك وفقا لعمر الشخص واحتياجاته اليومية.
جرعات استخدام حبوب الزنك للشعر
بشكل عام الجرعات الموصى بها من الزنك يوميا وفقا لعمر الأشخاص تكون كالتالي:
- البالغين والمراهقين: 15 ملليغرام (ملغ) في اليوم.
- البالغات والمراهقات: 12 مجم في اليوم.
- الأنثى الحامل: 15 مجم يوميا.
- الإناث المرضعات: من 16 إلى 19 مجم في اليوم.
- الأطفال من عمر 4 إلى 10 سنوات: 10 ملغ في اليوم.
- الأطفال من الولادة حتى سن 3 سنوات – 5 إلى 10 ملغ في اليوم.