طريقة استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل، حيث تعتبر بذور الشيا من بين البذور التي لها الكثير من الفوائد للجسم، خاصة وأنها تحتوي على الكثير من الفوائد الهامة للجسم والعظام على وجه التحديد، وخلال التالي سوف نتعرف على كل ما يخص بذور الشيا وأهم الفوائد التي توجد بها للعظام تحديدا.
طريقة استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل
من الممكن استخدام بذور الشيا بأكثر من طريقة مختلفة حتى يمكنك الحصول على الفوائد التي توجد بها، وعن أهم الطرق الخاصة باستخدام بذور الشيا فهي على النحو التالي:
- يتم تناول بذور الشيا النيئة كاملة كما هي مع ضرورة مراجعة الطبيب المعالج للتأكد من عدم وجود أي ضرر يذكر.
- ومن الممكن نقع كمية من بذور الشيا واستخدامها.
- البذور المطحونة أيضا من الأشياء التي يمكنك الاعتماد عليها.
كيفية تناول بذور الشيا
حبوب الشيا أو بذور الشيا من بين الحبوب الطبيعية التي لها الكثير من الفوائد بالنسبة إلى الجسم، ومن الممكن تناول تلك البذور كاملة أو مطحونة أو حتى منقوعة، ولكن لابد من الحذر كل الحذر عند تناول تلك البذور، ولا يتم تناولها إلا تحت إشراف من الطبيب حتى لا تتعرض إلى أي ضرر يذكر، حيث تمتلك الحبوب أضرار عدة تظهر على الجسم في حال الإفراط في تناولها بأي طريقة من الطرق.
طريقة استخدام بذور الشيا مع العصير
بذور الشيا من البذور التي لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من المياه، على أن تقوم بإفراز مادة هلامية من داخلها والتي تغلف البذور من الخارج، ويفضل أن يتم استخدام البذور على النحو التالي مع العصير:
- يتم نقع كمية من بذور الشيا في المياه وتركها لفترة.
- على أن يتم تصفيتها ومن ثم إضافة البذور إلى الحليب أو العصير على حسب الرغبة.
- ويفضل أن يتم استخدام البذور مرة واحدة في اليوم بهدف القضاء على مشكلة الإمساك.
كيفية تناول بذور الشيا للتنحيف
التنحيف والتخلص من الوزن الزائد هو حلم جميع السيدات والرجال على حد سواء، خاصة لمن يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، ومن الممكن استخدام بذور الشيا بهدف القضاء على الوزن الزائد بناء على الخطوات التالية:
- يتم نقع كمية من بذور الشيا في المياه لمدة تصل إلى نصف ساعة.
- من الممكن إضافة بعض المنكهات أو الحليب أو حتى الفواكه إلى المزيج السابق حتى تتمكن من تناول المشروب.
طريقة استخدام بذور الشيا والكتان
يتوفر اليوم الكثير من الطرق المتنوعة التي يمكنك من خلالها استخدام بذور الشيا، ويفضل أن يتم طحن كمية من بذور الشيا على أن يتم إضافتها إلى المشروبات الخاصة بك، كما يفضل البعض إضافة بذور الشيا المطحونة إلى الحساب بهدف زيادة كثافته، ومن الأفضل عدم استخدام كميات كبيرة من البذور في الطعام أو المشروبات حتى لا تعاني من أي ضرر يذكر.
أضرار بذور الشيا على الكلى
تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من البروتينات والتي تمثل خطورة كبيرة على الكلى حال تناول كميات كبيرة منها، وعن الأضرار التي توجد في بذور الشيا فهي كالتالي:
- قد يتسبب تناول كمية كبيرة من بذور الشيا في حدوث فشل كلوي.
- تفاقم الوضع الصحي لمرضى الكلى وفي تلك الحالة يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام البذور.
طريقة استخدام بذور الشيا للامساك
للقضاء على الإمساك يمكن تناول بذور الشيا بناء على الخطوات التالية:
- نقع كمية من بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة.
- تصفية البذور ونقلها إلى كوب من العصير أو الحليب.
- لابد من تناول المشروب مرة واحدة في اليوم للحصول على أفضل النتائج.