هل المطبق يزيد الوزن حيث يعتبر المطبق من أشهر الأطباق الخليجية خاصة في المملكة العربية السعودية، فهو الطبق الرئيسي على السفرة السعودية في شهر رمضان والذي يتكون من العديد من المكونات والتي تحتوي على السعرات الحرارية وكذلك الفوائد الصحية العديدة.
هل المطبق يزيد الوزن
- المطبق هو من الأطعمة الشهيرة في المملكة العربية السعودية وهو وجبة متكاملة بها كل العناصر الغذائية.
- المطبق عبارة عن عجينة لينة وهشة ويتم حشوها بالكثير من الحشوات اللذيذة كالسبانخ واللحم المفروم.
- يمكن أيضا حشو المطبق بالحشوات الحلوة كالمربي والقشطة والعجوة وغيرها.
- قد يؤدي الافراط في تناول المطبق إلى زيادة الوزن بلا شك نتيجة لكثرة عدد السعرات الحرارية به.
كم سعرة في حبة المطبق
- يحتوى وجبة المطبق على 326 سعرة حرارية والوجبة هي عبارة عن 100 جم.
- وكذلك يحتوي على سبعة عشر نوعا من الدهون.
- وعلى على خمسة جرام دهون مشبعة وستة وثلاثون جرام من الكوليسترول.
- كما يحتوي على واحد وثلاثون جرام من الكربوهيدرات وثلاثة عشر من البروتينات.
١٠٠ جرام مطبق كم حبة
- يحتوي المطبق على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
- حصة المطبق 100 جرام تحتوي على 326 سعرة حرارية.
- أما الدهون فهي حوالي 17 جم والدهون المشيعة حوالي 5 جم.
- أما البروتين فيحتوي المطبق على حوالي 13 والكربوهيدرات 31 جم.
عدد السعرات الحرارية في مطبق الحلو
- يحتوى وجبة المطبق على 326 سعرة حرارية.
- يحتوى أيضا على سبعة عشر نوعا من الدهون.
- يحتوى كذلك على خمسة جرام دهون مشبعة.
- ويحتوي على ستة وثلاثون جرام من الكوليسترول.
- وعلى واحد وثلاثون جرام من الكربوهيدرات.
- و على ثلاثة عشر من البروتينات.
هل الشيبس يزيد الوزن
- الشيبس أو البطاطس هي من الوجبات التي تزيد من الوزن بشكل كبير جدا نظرا لاحتواءه على الكثير من السعرات الحرارية.
- فقد أثبتت الدراسات أن الشيبس هو من الوجبات التي تسبب في زيادة الوزن المفرطة للأطفال.
- يحتوي الشيبس على ما يقرب من 160 سعر حراري لكمية بسيطة منه.
- والأسوأ في بطاطس الشيبس أنه يحتوي على الكثير من الدهون الغير صحية والتي تؤدي الى ارتفاع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
هل البيتزا تزيد الوزن
- البيتزا هي من الوجبات التي يحبها الكبار والصغار والتي تقدم في جميع دول العالم.
- تحتوي البيتزا على الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن.
- تحتوي وجبة البيتزا على 300 سعر حراري بالاضافة إلى 14 جرام من الدهون المشبعة.
- كما تحتوي البيتزا أيضا على 700 ملجم من الصوديوم الضار جدا بالصحة العامة للجسم.
- لذلك لا يوصي بتناول كمية كبيرة من البيتزا ويفضل عملها في المنزل بمكونات أخف بحيث تكون صحية أكثر.
هل البقسماط يزيد الوزن
- البقسماط هو من الأطعمة البديلة للبسكويت والمعجنات عالية السعرات الحرارية.
- البقسماط لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي من الممكن أن يتم تناوله أثناء الحمية الغذائية.
- يمكن أن يساهم في تقليل الوزن إن تم ادراجه في النظام الغذائي بسعرات محددة.
هل البوظة تزيد الوزن
- البوظة هي من الأصناف التي تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة عند الافراط في تناولها.
- تحتوي البوظة على عدد كبير من السعرات الحرارية نتيجة لاحتوائها على الكربوهيدرات والدهون والسكريات العالية.
- لذلك ينصح بتناول البوظة باعتدال حتى لا يزيد الوزن وكذلك تسوس الأسنان.