اختبار هل أنت ضحية الاكتئاب من أجمل الاختبارات التي يمكن القيام بها في حال كنت تعاني من حالة من العزلة والاكتئاب، حيث يعتبر الاكتئاب من أشهر الأمراض النفسية التي يصاب بها الشباب هذه الأيام والتي قد تؤدي إلى الانتحار ولذلك لابد من سرعة معرفة نتيجة اختبار الاكتئاب حتى يمكن الاسراع إلى الطبيب وتناول العلاج المناسب.
اختبار هل أنت ضحية الاكتئاب
- هل تشعر بالحزن الدائم؟
- هل تشعر بفقدان الاهتمام فى الأنشطة التى كانت ممتعة؟
- هل تشعر بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمدة تزيد عن أسبوعين؟
- هل تعانى من فقدان الطاقة؟
- هل لديك تغير فى الشهية؟
- هل تنام لفترات أطول أو أقصر من المعتاد؟
- هل تعانى من القلق؟
- هل تعانى انخفاض معدل التركيز؟
- هل تنتابك مشاعر الشعور الذنب أو باليأس؟
- هل تفكر فى إيذاء النفس أو الانتحار؟
اختبار مقياس الصحة النفسية
- تسعى دائما وزارة الصحة للاطمئنان على صحة مواطنيها النفسية والعصبية وفقا لرؤية المملكة 2031.
- لذلك اصدرت مقياس الصحة النفسية وهو عبارة عن مقياس لقياس حدة الاكتئاب التي من الممكن ان يعاني منها الشخص.
- يمكن الأن الدخول إلى الموقع الالكتروني لوزارة الصحة السعودية والبدء في عمل الاختبار.
رابط اختبار الاكتئاب وزارة الصحة
- يمكن الاجابة عن الأسئلة التي تدل على اصابتك بالاكتئاب عبر موقع وزارة الصحة.
- عند الدخول غلى موقع وزارة الصحة لابد من الاجابة على نموذج الأسئلة بمصداقية.
- يتم الحصول على نتيجة الاختبار وفي حال كانت نسبة اصابتك بالاكتئاب مرتفعة لابد من استشارة الطبيب النفسي فورا.
أسئلة استبيان عن الاكتئاب
1.فقدت الرغبة ،و المتعة في ممارسة أمور كنت أمارسها سابقاً.
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
- أشعر بالحزن و الضيق و عدم السعادة.
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
3.أجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً أو النوم لفترات طويلة
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
4.أشعر بالخمول و الكسل.
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
5.فقدت شهيتي للطعام أو أكل بشراهة.
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
6.أشعر بالسوء تجاه نفسي أو أني خذلت عائلتي
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
7.أشعر بصعوبة في التركيز
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
8.بدأت بالتحدث أو الحركة ببطء شديد بشكل ملحوظ أو العكس بدأت أشعر بالتوتر وعدم القدرة على الاستقرار
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
9.أشعر أن الحياة لا تستحق العيش.
أبداً
قليلاً
أحياناً
غالباً
اختبار الاكتئاب و التوتر و القلق
- أي الفترات تشعر فيها بأفضل حالاتك
- فترة الصباح.
- خلال فترة ما بعد الظهيرة وحتى المساء.
- في الساعات الأخيرة من الليل.
- الطريقة التي تسير بها على قدميك
- أسير بسرعة وبخطوات طويلة.
- أسير بسرعة وبخطوات قصيرة.
- تقل سرعتي وانظر إلى وجوه الآخرين.
اختبار الصحة النفسية وزارة الصحة
- بسرعة أبطأ بعض الشئ عما اعتدت عليه، وتظل رأسي منخفضه ناظرا للأرض.
- أسير بسرعة بطيئة جدا الى حد الملل.
- يكون وضعك أثناء الحديث مع الآخرين
- يدك إلى جانبك في وضعها الطبيعي.
- تقف مكتوف الأيدي.
- تضع يدك في جيبك أو حول خصرك.
- عادة ما تقوم بدفع الشخص الذي تتحدث إليه بيدك.
- تلمس أذنك أو ذقنك أو تداعب شعرك بيديك.
- في فترات استرخائك تجلس بأي وضعية
- ثاني ركبتي إلى القدم بجانب بعضهم البعض.
- امدد قدمي باستقامة.
- أقوم بوضع قدم تحت الأخرى.
- ردة الفعل الخاصة بك تجاه احد المواقف المضحكة
- تصدر ضحكات مجلية تدهش من حولي.
- اضحك ضحكات بصوت ليس عالي كثيرا.
- اضحك بيني وبين نفسي في صورة هادئة.
- اضحك ضحكة خجولة.
- التصرف الصادر منك عند حضورك لاحد الحفلات الاجتماعية
- الدخول بصخب حتى يلاحظ الجميع وجودي.
- الدخول بهدوء، حيث ابحث عن احد الأشخاص المعروفين بالنسبة لي.
- الدخول على استحياء في محاولة مني حتى لا يلاحظني احد.
اختبار الاكتئاب منظمة الصحة العالمية
فقدت الرغبة ، وفقد المتعة في ممارسة اشياء كنت أمارسها سابقاً.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أشعر بالحزن و الضيق و عدم الفرحة
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً دوما أو النوم لفترات طويلة.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أشعر بالخمول و الكسل و عدم النشاط.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
فقدت رغبتي للطعام أو أكل بشراهة.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أشعر بالسوء نحو نفسي أو أني خذلت عائلتي.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أشعر بصعوبة في عملية التركيز.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
بدأت بالتحدث أو الحركة ببطء كثيرا بشكل ملحوظ أو العكس بدأت أشعر بالتوتر و القلق وعدم القدرة على الاستقرار.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
أشعر أن الدنيا لاتستحق العيش.
أبداً 0
قليلاً 1
أحياناً 2
غالباً 3
نتائج اختبار الاكتئاب وزارة الصحة المصرية
- إذا كان مجموع نقاطك ما بين 1 و 4 : يعتبر إكتئاب خفيف ، أنت ولله الحمد لاتعاني من اكتئاب.
- إذا كان مجموع نقاطك ما بين 5 و 9 : يعتبر إكتئاب طفيف ، يبدو أنك تعاني من اكتئاب بسيط ننصحك بمراجعة الطبيب.
- إذا كان مجموع نقاطك ما بين 10 و 14 : يعتبر اكتئاب متوسط ، يبدو أنك تعاني من اكتئاب نفسي بسيط ننصحك بمراجعة الطبيب.
- إذا كان مجموع نقاطك ما بين 15 و 19 : يعتبر اكتئاب زائد قليلا ، بدو أنك تعاني من اكتئاب نفسي زائد ننصحك بالمسارعة ومراجعة طبيب نفسي مختص.
- إذا كان مجموع نقاطك ما بين 20 و 27 : يعتبر اكتئاب شديد ، يبدوا أنك تعاني من حالة اكتئاب نفسي شديد ننصحك فورا بمراجعة طبيب نفسي مختص.
فيديو اختبار هل أنت ضحية الاكتئاب
https://www.youtube.com/watch?v=uPS3OWZxUG8