كيف اجعل طفلي ينام نوما عميقا
- تعتبر الضوضاء البيضاء من أفضل الاستراتيجيات وأكثرها نجاحا لجعل الطفل ينام نوما عميقا، وأمثلة عليها صوت المروحة والمكنسة وغسالة الأطباق، وهذه الأصوات مشابهة للأصوات التي كان يسمعها الجنين داخل رحم الأم.
- هز الطفل بحركات خفيفة لتذكيره بحركته في رحم أمه، يساعد ذلك على تهدئة وتنويم الطفل، يمكن استخدام كرسي هزاز أو كرسي السيارة لتنفيذ هذه الطريقة.
طفلي يستيقظ كثيرا في الليل للرضاعة
- يعد المص من الغرائز الخاصة بالطفل الرضيع حيث يحتاج حوالي 8-12 مرات من المص يوميا.
- يستخدم الرضيع إصبعه لتهدئة نفسه والمساعدة على النوم، ويمكن أن استبدال ذلك بالمصاصة أو اللهاية.
- ينصح باستخدام اللهاية بعد 2-3 أسابيع على الأقل أو بعد اعتياده وتدريبه على الرضاعة الطبيعية.
طفلي عمره سنة لا ينام في الليل
- يمكن مساعدة الطفل الذي لا ينام على النوم عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاصة بك.
- ابتعدي عن تناول بعض المشروبات والأطعمة التي تسبب القلق والمغص للطفل مثل الشاي والقهوة، الكرنب والبصل أو الأطعمة المبهرة والحارة.
- يجب توفير بيئة هادئة لتساعدي طفلك على الاسترخاء وابتعدي عن الأشياء المثيرة والمحفزات التي قد تجذب انتباهه؟
- يمكن الاعتماد على طريقة القمط عن طريق تطويقه بحنان حتى يشعر الطفل بالأمان ويزول تعبه، كما يمكن تحركه وهزه بلطف أو بإيقاع قوي حسب ما يفضله الطفل.
طريقة تنويم الطفل العنيد
- هناك مجموعة من الطرق والقواعد التي يمكن الاعتماد عليها لتنويم الطفل العنيد وتنظيم ساعات نومه وهي:
- وضع قوانين للمنزل يتفق عليها الوالدين والالتزام بها ومنها تحديد ساعات النوم.
- الحرص على تقديم مكافئات للطفل عند الالتزام بالنوم في الموعد المحدد له.
- إغلاق التلفاز والشاشات الإلكترونية وكافة الألعاب التي تلفت انتباه الطفل.
- تخصيص غرفة هادئة للنوم وملابس مريحة والحرص على أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- تناول وجبة عشاء خفيفة والابتعاد عن الوجبات الثقيلة والعشاء المتأخر.
طريقة تنويم الرضيع طوال الليل
هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها كطريقة لتنويم الرضيع طوال الليل وأبرزها ما يلي:
- طريقة التقميط وهي وضع الطفل في وضع الجنين داخل بطانية كبيرة سمكها خفيف لتذكيره بوضعيته وهو في رحم أمه، هذه الحيلة تشعره بالأمان وتجعله ينام سريعا بمجرد تحريكه.
- طريقة التدليك وهي مناسبة للتخلص من المغص الذي يعد أحد أسباب قلق الرضع وعدم تمكنهم من النوم، تبدأ الأم في تدليك بطن الرضيع بحركات لطيفة، وتنتقل إلى تدليك الساقين واليدين والظهر والوجه.