نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
توجد أيضا بعض النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة والتي يمكن تطبيقها بسهولة كالتالي:
- الحرص على ممارسة تمارين كرة الولادة والتي تساعد المرأة الحامل على تحريك عضلات الحوض وزيادة مرونتها، كما تمهد للولادة الطبيعية عن طريق نزول رأس الجنين إلى الحوض من الأسفل.
- ينصح بتدليك حلمتي الثديين مع بداية الشهر التاسع للحمل لمدة 30 دقيقة يوميا، لأنه يساعد على إفراز هرمون الأوكسينوسين مما يسهل الولادة.
- احرصي على المشي مع بداية الشهر التاسع من الحمل، لأنه يعمل على إنزال رأس الجنين أسفل الحوض مما يسهل عملية الولادة الطبيعية.
- تعتبر العلاقة الزوجية من أهم الخطوات التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية لأنها تعمل على توسيع عنق الرحم وإفرازات هرمون الطلق.
- احرصي على أخذ حمام دافئ ليساعدك على استرخاء عضلات جسمك وتسريع الطلق، كما يساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية.
متى يفتح عنق الرحم في الشهر التاسع
- لا يمكن تحديد متى يفتح عنق الرحم في الشهر التاسع بالضبط، فيختلف ذلك من سيدة إلى اخرى
- هناك بعض الحالات التي يبدأ فيها عنق الرحم بالتوسع يوم الولادة فقط وخاصة في الولادة البكر، أما في حالة الولادة المتكررة فقد يبدأ في التوسع قبل موعد الولادة بعدة أسابيع.
كيف اعرف ان عنق الرحم مفتوح في الشهر التاسع
- يظل عنق الرحم مغلقا حتى اقتراب موعد الولادة عادة ثم يبدأ في التوسع ويكون رقيقا ليساعد على خروج الطفل خلاله.
- يبدأ عنق الرحم في التوسع من سنتيمتر واحد ليصل إلى 10 سنتيمتر ويكون مهيئا لخروج الطفل عند توفر مساحة كافية.
- في بعض الأحيان لا يكون هناك أي أعراض دالة على توسع عنق الرحم، ويستطيع الطبيب فقط ملاحظة ذلك عن طريق فحص عنق الرحم الذي يقوم به.
- يرتبط توسع الرحم بالشعور بالانقباضات وفي بعض الأحيان قد لا تشعر المرأة بها، على الجانب الآخر قد يؤدي توسع الرحم إلى خروج ما يسمى بالسدادة المخاطية.
- تخرج السدادة المخاطية قبل الولادة بأسابيع أو خلال ساعات قبل الولادة، وقد يؤدي توسع عنق الرحم إلى نزول نقط من الدم التي تنتج عن تمزق الشعيرات الدموية.
وصفات لفتح الرحم
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية وأبرزها ما يلي:
- إضافة البهارات والتوابل الحارة إلى النظام الغذائي لأنها تعمل على تحفيز الأمعاء والمعدة مما يحفز الرحم على الفتح والتوسع.
- تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على توسيع عنق الرحم وتسريع الطلق مثل الكمون والحلبة والزنجبيل والقرفة بالحليب.
الولادة في الشهر التاسع للبكر
توجد بعض العلامات التي تدل على الولادة البكرية في الشهر التاسع وهي:
- نزول رأس الجنين إلى أسفل الحوض.
- خروج السدادة المخاطية ونزول ماء الرحم.
- الشعور بانقباضات رحمية.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
توجد مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التي تساعدك على فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية وأبرزها ما يلي:
- تجنبي التوتر لأنه يعمل على زيادة هرمون الأدرينالين الذي يتعارض مع هرمون الطلق الذي يعرف بالأكسينوسين وقد يؤخر حدوث الطلق، حاولي ممارسة بعض الأنشطة التي تساعدك على الهدوء والاسترخاء وابتعدي عما يسبب القلق والتوتر.
- تناولي الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرحم مثل التمر مع بداية الشهر التاسع من الحمل، كما ينصح بتناول بعض المشروبات مثل الينسون او المرمية أو منقوع الزعتر الذي يساعد على فتح الرحم والقرفة التي تساعد على تسهيل الولادة لأنها من أهم المنشطات الرحمية.