أسباب كثرة النوم في الحمل
تحدث مشاكل النوم أثناء الحمل خاصة في الشهور الأولى من الحمل بسبب:
- زيادة حجم الجنين ونموه يجعل من الصعب النوم على وضع مريح.
- اضطراب معدل ضربات القلب حيث تزيد تلك المعدلات للحاجة إلى ضخ الدم.
- حدوث مشكلة ضيق التنفس نتيجة لزيادة هرمونات الحمل.
- يؤثر زيادة حجم الرحم على التنفس مما يجعله أكثر صعوبة.
- الضغط على الحجاب الحاجز يجعل من الصعب التنفس بشكل طبيعي.
- الاصابة بالحموضة واضطرابات المعدة والامساك وغيرها.
- كثرة التبول والتبول والقلق والارهاق.
فوائد كثرة النوم أثناء الحمل
- الحصول على قسط كافي من النوم للحامل يحافظ على صحة الأم والجنين.
- يزيد النوم الكثير من حيوية ونشاط المرأة الحامل.
- يزيد مستوى هرمون النمو أثناء النوم.
كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين
- المعروف أن النوم في فترة الحمل يتغير كثيرا إما بالنوم الكثير أو الأرق وهو أمر طبيعي خاصة في الشهور الأولى من الحمل، فعدد ساعات النوم التي تحتاج إليها المرأة الحامل هي 8 ساعات يوميا على الأقل.
- هناك اعتقاد سائد بين النساء الحوامل وهي العلاقة بين نوع الجنين وكثرة النوم أثناء الحمل، فهناك من يقول أن نوم الحامل كثيرا يدل على الحمل في أنثى، أما اضطرابات النوم فتكون علامة على الحمل بذكر ولكن لا يوجد أدلة علمية أو اثباتات طبية على ذلك.
كثرة النوم وفقدان الجنين
- هناك اعتقادات سائدة بوجود علاقة بين كثرة النوم ومدى تأثيره على الجنين حيث يقول البعض بأن كثرة النوم من الممكن أن تؤدي إلى موت الجنين داخل الرحم أو اعاقة نموه أو كما نقول الاملاص، فقد تحدث الكثير من اضطرابات النوم أثناء الحمل مع آلام شديدة في الظهر والمعدة.
- تشير بعض الدراسات أن كثرة النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا من الممكن أن تؤثر على نمو الجنين في الرحم، وقد أشارت تلك الدراسات حول عدد من النساء الحوامل وأقرت الدراسة بأن هناك صلة بين النوم لساعات طويلة للحامل وبين ولادة الأجنة الميتة مع اختلاف الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى وفاة الجنين في الرحم.
كثرة النوم في الشهور الأولى
تحدث الكثير من التغيرات على المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي تحدث، ومن ثم تؤثر على المرأة الحامل كارتفاع هرمون البروجسترون في الشهور الأولى من الحمل والذي يؤدي إلى :
- الشعور الدائم بالنعاس.
- النوم لساعات طويلة خلال اليوم.
- الحاجة الملحة والمتكررة إلى التبول.
- تقطيع النوم والشعور بالاجهاد.
وهنا يجب على المرأة الحامل في هذه الفترة أن تقلل من السوائل والمياة قبل النوم حتى لا تقطع النوم ولا تنسى أبدا أن الماء مهم جدا لعلاج الامساك والانتفاخ والغثيان وهي من أشهر أعراض الحمل خلال الشهور الأولى.