التمر أو الرطب
يعتبر التمر من أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف الرحم وهو من الوصفات التي ذكرت في القرآن الكريم للسيدة مريم العذراء عند ولادتها لسيدنا عيسى عليه السلام لذلك فإن التمر من الممنوعات أثناء الحمل حيث يسبب الاجهاض وبالتالي النزيف.
القرفة
تعتبر القرفة من الاعشاب الطبيعية التي تحفز الرحم وبالتالي تنظفه بعد الاجهاض كما تزيد من معدلات التمثيل الغذائي وتحرق الدهون الزائدة في الجسم.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المحفزة للرحم والتي تساعد على نزول الدم من الرحم ويمكن تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة ويمكن اضافة الحليب وعسل النحل.
الحلبة
هي من المشروبات الطبيعية والمهمة لتنظيف الرحم ويجب تناولها بعد الاجهاض أو الولادة حيث تنظف الرحم من أي بقايا للدم.
عسل النحل
يساعد عسل النحل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تدفق الدم نحو الرحم مما يزيد من نشاطه فيخرج ما به من دم وينظفه.
أهم الأغذية التي يجب تناولها بعد الاجهاض
التغذية السليمة بعد الاجهاض مهمة جدا حيث يحتاج الجسم الى بعض العناصر الغذائية وهي كالتالي:
- يجب تناول البروتين سواء حيواني أو نباتي كالبيض واللحوم والدواجن والأسماك.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والكبدة.
- يجب تناول الخضروات والفاكهة مثل البرتقال والجزر والبروكلي.
- يجب تناول المرق كمرق اللحم والعظام.
- تناول الحبوب الكاملة كالأرز البني حبوب القمح الكاملة.
- يجب تناول الماء بكميات كبيرة وسوائل وعصائر طبيعية.
نصائح يجب اتباعها عند الاجهاض
الاجهاض أمر يحدث نتيجة عدة أسباب كثيرة وفي حال التعرض لهذه المشكلة يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه وتناول العلاج المناسب، ولكن هناك عدة نصائح مهمة يجب اتباعها أثناء هذه المرحلة هي كالتالي:
- يجب الحصول على قسط كافي من النوم والراحة والتي لا تقل عن ثمانية ساعات يوميا.
- يجب مساندة الأهل والزوج والدعم خلال هذه المرحلة لتجاوزها.
- تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية الدافئة كالقرفة والزنجبيل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
- الابتعاد عن السكريات والدهون الغير صحية.
- ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي بعد مرور اسبوعين على الأقل من الاجهاض.
- تناول ملعقة من العسل الأسود يوميا والذي يحتوي على الحديد مما يعوض الجسم عما فقده من حديد.
- العودة إلى ممارسة الحياة العادية بعد أسبوعين من الاجهاض على الاقل.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد يوميا.
- متابعة الطبيب خلال هذه الفترة لمنع أي مضاعفات صحية.
منظفات طبيعية للرحم بعد الإجهاض
هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية والأغذية التي تساعد على تنظيف الرحم من الدم المتجلط بداخله ولكن قبل تناولها لابد من استشارة الطبيب خاصة في حال المعاناة من أي مرض مزمن، ومن بين هذه الأغذية هي كالتالي: