إن العديد من الأشخاص يرغبون في التخلص من السوائل، التي يتم احتباسها في الجسم، ولا يستطيعون، إلا من خلال التعرف على أهم، وأفضل الطرق، التي تساهم في حل تلك المشكلة، ويكون من أهمها الأسباب المعيشية الخاصة بالشخص بنفسه، والأسباب التي يمكنه أن يتعرف عليها، من خلال اللجوء إلى طرق التخسيس، أو إلى الطبيب المختص .
أسباب وجود الماء الزائد في جسم الإنسان
إن الماء الزائد في الجسم، هو الذي يتواجد نتيجة احتباس البول، أو عندما لا يستطيع الشخص أن يتخلص من كمية المياه بداخل جسمه، سواء كانت عبارة عن السوائل الخاصة بتناول الفاكهة، أو الأسباب التي تنتج عن الحيض لدى النساء، بالإضافة إلى تناول كمية كبيرة من الملح في النظام الغذائي اليومي، أو أنها قد تحدث نتيجة بعض من الأدوية التي يتم تناولها بشكل مستمر، فتظهر المياه من ضمن الأعراض الجانبية لهذه الأدوية، وقد نلاحظ بعض من النتائج السلبية لوجود الماء، مثل حدوث تورم في اليدين، والساقين، والبطن لذلك نسرع في اختيار العلاج المناسب، لطرد هذا الماء الزائد من جسم الإنسان، والحصول على عملية الترطيب له بشكل جيد .
خطوات التخلص من الماء الزائد
إذا كنت تعاني عزيزي الفاضل من عملية إحتباس البول، أو الشعور بتضخم في العديد من المناطق بالجسم، فلابد من أختيار الحل الأنسب، وهو فقدان كمية المياه المتواجدة في الجسم، لكي نستطيع ان نحصل على الجسم بشكل أفضل، ولو لفترة قليلة من الوقت، ولابد من إتباع الخطوات بشكل دوري، ومتابعتها في خلال 3 أو 4 أيام على حسب طبيعة جسم كل إنسان، وحتى نستطيع أن نفقد هذا الوزن الزائد من المياه .
افضل وصفة سحرية للتخلص من الماء الزائد
تعديل النظام الغذائي، لابد من تقليل عملية تناول الملح، لأنه من أكثر الأمور التي تؤدي إلى زيادة المياه بالجسم، كما أنه يؤثر كثيرا على الكليتين، ويعمل على تغيير طريقة سيطرتها على نسبة المياه المتواجدة في الجسم، لذلك يساهم الملح كثيراً في حدوث الانتفاخ للأطراف، ويمكنك تجنب كافة الأطعمة المالحة، حتى تستطيع أن تساهم في العلاج بطريقة سريعة، ولا يكون هناك أي قلق .
أكل الفاكهة والخضروات
إن الفاكهة، والخضروات هي التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، وهي أيضا بها نسبة مرتفعة من فيتامين سي، وهذه المواد تعمل على التقليل من عملية تسرب المياه لدي الشعيرات الدموية، لذلك لا يمكنك أبداً تناول الفواكه الممتلئة بالمياه، مثل البطيخ، والشمام، والبرتقال، والفراولة، والخوخ، بينما إذا قمت بشرب تلك الفاكهة عن طريق العصائر، وخاصة عصير التوت البري، فإنه سوف يساهم كثيراً في إدرار البول، كما يمكنك اللجوء إلى الخيار، والاعتماد عليه لأنه يعد ملين طبيعي، ومدر للبول، ويساهم في التخلص من المياه الزائدة، كما يمكنك تناول الأعشاب كالبقدونس فهو يعد أفضل لعملية إدرار البول .
التمارين الرياضية
إن ممارسة التمارين الرياضية، سوف تساعدنا كثيراً، وسوف تقلل من مشكلة احتباس السوائل في داخل الجسم، لأن الشخص سوف يشعر بارتفاع حرارة الجسم، ويتم إخراج العرق وهو جزء من المياه الزائدة المتواجدة بالداخل، مما يؤدي إلى نشاط الدورة الدموية، وقلة مستوى المياه المحتسبة داخل الجسم، ولكن يجب عليه أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حتى لا يؤدي إلى تغيير معدل التمثيل الغذائي الخاص به .
النوم لمدة نصف ساعة أضافية
نلاحظ أن جسم الإنسان يحتاج كثيراً إلى فترة نوم، التي لا يجب أن تقل عن 8 ساعات، ولكن هناك بعض من الأشخاص ينامون 5 ساعات فقط، وهذا يؤدي إلى عدم قدرتهم في التخلص من الماء الزائد، بينما عند إضافة نصف ساعة من النوم، سوف يحصلون على الطاقة، والنشاط، لتأدية الأعمال الخاصة بهم، التي سوف تساهم كثيراً في خسارة الوزن، و في خسارة المياه .