طرق ووصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

طرق ووصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

من أهم وأكثر المشاكل التي تواجه العديد من النساء عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يكون السبب راجع لبعض الأسباب المعينة منها الحمل أو كثرة الاجهاد أو التعرض للالتهابات الشديدة وأيضًا القلق والتوتر النفسي لهم عامل كير.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

توجد عدة أمور يتعرض لها الجسم تؤدي إلى عدم انتظام موعد الدورة الشهرية بل وتأخرها ومنها:

– التوتر يزيد التوتر من احتمالية تأخر موعد الدورة الشهرية كما يؤدي أيضًا لزيادة الآلام التي ترافق الدورة الشهرية.

– يمكن لإنقاص الوزن أو ممارسة الرياضة بقوة أن تؤدي إلى تأخر موعد الدورة الشهرية، نظرًا لتأثر الهرمونات التناسلية الراجع لإنقاص الدهون في الجسم.

– تنظيم النسل.

– السمنة المفرطة تعد من الأسباب الهامة التي ينتج عنها تأخر الدورة الشهرية لذلك لابد من استشارة الطبيب المختص لمعرفة العلاج اللازم.

– متلازمة تكيس المبايض.

طرق ووصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

– الزنجبيل

يعد من الأعشاب الهامة التقليدية المساعدة في زيادة تقلصات الرحم من ثم تعمل على تسريع نزول الدورة الشهرية، وأسهل طريقة لاستخدامه تناول شاي الزنجبيل الطازج بالإضافة إلى كوب من الماء الدافئ ثم ينقع مدة كافية ويضاف له العسل الطبيعي.

– البقدونس

البقدونس يحتوي على كمية هائلة من فيتامين c ومادة الأبول تلك المادة التي تحفز تقلصات الرحم، ولكن يجب الحذر بضرورة تناول الكميات المناسبة حيث أن مادة الأبول تعد من المواد السامة إذا استخدم بكميات كبيرة.

كما يجب أن تتجنب البقدونس إذا كنت ممن يعانوا من مشاكل الكلى أو أثناء فترة الرضاعة.

يحضر من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج في إناء به كوب من الماء الدافئ ويشرب مرتين في اليوم.

– الكركم

يعد الكركم من العلاجات المعتادة الأخرى، فقد يظن البعض أنه يؤثر على مستويات الاستروجين والبروجسترون بالرغم من عدم وجود دليل علمي يؤكد على ذلك.

– القرنفل

يعد من الأعشاب الطبيعية المساعدة في إنزال الدورة الشهرية، وتنظيم موعدها في أوقات محددة، نظرًا لاحتوائها على عدة مواد فعالة ضرورية للجسم.

– القرفة

القرفة من المشروبات الهامة التي تعمل كمساعد في إنزال الدورة الشهرية لما تحتويه من مجموعة فيتامينات من المواد المطهرة.

يحضر المشروب بوضع ملعقة من القرنفل المطحون إلى كوب من الحليب المغلي أو الماء المغلي، ويترك لمدة خمس دقائق بعدها يشرب فورًا.

وصفات طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية

– عصير قصب مضافًا له ملعقة من الزنجبيل وملعقة من الكركم، ويشرب ذلك المزيج على الريق في الصباح باستمرار حتى يتم نزول الدورة الشهرية بصورة طبيعية.

– استخدام القليل من أوراق البقدونس مع ماء مغلي، ويترك لمدة عشرة دقائق ثم يتم شرب كوب منه لمدة ثلاث مرات في اليوم.

– ملعقة من اليانسون مضافة إلى كوب من الماء المغلي، ويشرب يوميًا قبل أن تنزل الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحلى بالسكر والعسل حسب الرغبة.

أطعمة تساعد في تنزيل الدورة الشهرية

– لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، لما يلعبه من دور هام في إنتاج هرمون الأستروجين الذي يساعد في بناء بطانة الرحم، كما يساعد في إنزال الدورة الشهرية وتلك الأطعمة هي: الكيوي، البرتقال، وكافة الحمضيات بوجه عام.

– تناول أطعمة غنية بالكاروتين كالقرع والجزر والبابايا لمدة سبعة أيام باستمرار، فقد يعمل على تسريع عملية تنزيل الدورة الشهرية.

– تناول الكرفس، حيث أن أوراقه وسيقانه لها القدرة الهائلة في تحفيز تقلصات الرحم.