غمازات الارداف، تأخذ هيئة الحفر الدائرية التي تتمركز بوجه مباشر على ناحية الأرداف الخارجية، وترى بعض الفتيات تلك الغمازات تؤدي لتشوه المظهر العام للأرداف ولا تبرز جمالها، فيلجأن إلى بعض الحيل والطرق التي تعمل على تصحيح تلك الغمازات والحصول على أرداف تخلو تمامًا من وجود الغمازات.
حل جذري لغمازات الارداف
طرق للتخلص من غمازات الأرداف
تمرين القفز
– الوقوف مستقيمًا وفرد الظهر جيدًا لأعلى نترك مسافة صغيرة بين الساقين، ويتم ثني المرفقين مع قفل قبضتي اليدين تجاه بعض، والتثبيت على منتصف الصدر.
– يبدأ التمرين عن طريق القفز لأعلى مع تباعد مسافة أكبر من الساقين، وفرد الذراعين تجاه الأمام وتثبيت قبضتي اليد في وضع التلاصق كما هي عليه.
– تكرار القفز مرة تلي الأخرى ثم الرجوع إلى نفس الوضع التي سبق ذكره في أول نقطة.
– لابد من تكرار التمرين ثلاث مرات متتالين 15 قفزة تكون مزدوجة، ثم أخذ قسط من الراحة ثلاثين ثانية بين كل قفزة وأخرى.
تمرين القرفصاء
– الوقوف والظهر مفرود تجاه الأعلى جيدًا، يتم العمل على تثبيت ثقل باستخدام وزن مناسب على كل من اليدين وتظل مفرودة بجانب منطقة الجوانب بالجسم.
– يتم ثني الركبتين تجاه الأسفل وإبقاء انحناء الظهر تجاه الأمام بصورة طبيعية، والحفاظ على تلك الوضعية للقليل من الثواني.
– يتم بعد ذلك فرد الساقين والركبتين وتكرار العودة إلى نفس الخطوة الأولى.
– لابد من تكرار التمرين عدد أربع مرات على التوالي، حيث تتضمن كل مرة حوالي 10 حركات من تمرين القرفصاء.
بعض الإجراءات التجميلية
تم عمل بعض الإجراءات التجميلية من قبل خبراء التجميل من أجل حل مشكلة غمازات الأرداف والعمل على تصحيحها، مثلًا كحرق الدهون التي تتراكم في تلك المنطقى التي تحيط بجوانب الأرداف من خلال تعرضها لإشعاعات الليزر المخصصة وتكون في المعتاد أكثر من جلسة، كما توجد بعض الإجراءات أكثر فاعلية وهي سحب الدهون من بعض المناطق التي تكثر بها الدهون مثل منطقة البطن والمؤخرة، والعمل على حقنها مرة ثانية في أي مكان فارغ سواء كان في الأرداف أو غيرها من أماكن الجسم.
كاسات الشمع الساخنة
تعمل كاسات الشمع الساخنة منذ القدم على التخلص من مشكلة غمازات الأرداف بصورة كبيرة خاصة في مناطق المغرب العربي، وتلك الطريقة أثبتت فاعليتها ونجاحها في حل تلك المشكلة حلًا جذريًا، وقد كثر استخدامها في الوقت الحالي فأصبح يستخدمها العرائس المقبلين على الزواج، لكي تظهر تلك المنطقة بمظهر جذاب والحصول على جسم جميل، وطريقتها تكون بوضع كاسات الشمع الساخن على المكان المحدد فترة مناسبة، فيعمل الجلد على الارتفاع لأعلى لتسمح للدهون أن تصل إلى الأماكن الفارغة كالأرداف والعمل على تعبئتها، وتلك الطريقة تساعد في تخلص المنطقة من السيلوليت الذي يتواجد على تلك المنطقة، ثم يتركها بمظهر لائق وملمس ناعم.
طرق صحية لظهور منطقة الأرداف بمظهر جذاب
– يجب اتباع نظام غذائي سليم، وتعد تلك الخطوة من أهم الخطوات التي لا بد اتباعها لتحقيق رغبة ظهور منطقة الأرداف بمظهر جذاب تجعل الجسم متناسق الشكل.
– النوم وتجنب القلق والتوتر، لابد أن تأخذ وقت كافي في النوم، فقلة النوم والقلق والتوتر يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، وزيادة إفراز الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين، تلك الهرمون المسئول عن زيادة نسبة تخزين الجسم للدهون في بعض المناطق كالبطن والفخذين، ولذلك ننوه بالحد من القلق والتوتر، وأخذ وقت كافي للنوم لنتيجة صحية جيدة.