علاج شد عضلات الظهر السفلى ، يعتبر الشد العضلي في أسفل الظهر من أكثر الحالات الشائعة ، ويتعرض لها أي شخص مرة واحدة في العمر على الأقل ، وتختلف هذه الحالة في شدتها ، وقد تختفي مع الراحة أو بمرور الوقت بدون الحاجة إلى علاج ، لكن قد تستلزم بعض الحالات العلاج الطبي خاصة إذا كانت ناتجة عن إصابة أو مشكلة في الأعصاب .
أعراض الشد العضلي في الظهر
الشد العضلي هو تقلص العضلات المصحوب بجمود ، ويختلف هذا الشد من شخص إلى آخر بدرجات متباينة ، لكنه غالبا ما يحدث في أسفل الظهر ، وقد يمتد إلى منطقة الحوض والساقين ، مع اهمال الحالة ، وتظهر بعض الأعراض للشد العضلي كالتالي :
– شعور بشد أسفل الظهر .
– صعوبة تحريك الجذع ، عند محاولة التقاط شيء من على الأرض بشكل خاص .
– حدوث نوبات مفاجئة وحادة من الألم في أسفل الظهر ، والتي تأتي وتختفي على فترات مختلفة .
– شعور بألم مستمر في الظهر ، ومع الشد لتأدية حركات معينة يشتد هذا الألم ، ومن هذه الحركات القيام ، الجلوس ، الانحناء أو الوقوف مطولا أيضا .
أسباب الشد العضلي في الظهر
يعتبر إرهاق العضلة بحركة لا تحملها السبب الرئيسي للشد العضلي ، وهي حالة شائعة وعادية ليس فيها خطورة ، ويرتبط حدوثها بحمل ثقيل ، وخاصة لدى الرياضين أو الأشخاص الذين لم يعتادوا على حمل شيء ثقيل .
كما يكون ناتجا عن الارهاق الجسدي المرتبط بالأداء الرياضي مثل كرة القدم ، الغولف وغيرهما ، لكن ربما يكون هناك مشكلة أكثر خطورة وهي الديسك .
في هذه الحالة ، تحاول العضلات إصلاح الخلل الذي يصيب الفقرات ، وتحاول منع الجسم من الحركات الخاطئة مما يزيد الضرر ، لذلك يعد الشد العضلي آلية دفاع الجسم عن نفسه ، وهي آلية تحدث تلقائيا ، يصعب تحكم الإنسان فيها.
تشخيص الشد العضلي في الظهر
يمكن التعامل مع أغلب حالات آلام الظهر منزليا بدون الحاجة إلى زيارة الطبيب ، لكن عند حدوث إصابة خطيرة أو الشعور بألم شديد ، يجب استشارة الطبيب لمعرفة أسبابها والقياك بتشخيصها ومن أبرز هذه الحالات :
– الإصابات الطفيفة .
– عدم القدرة على الحركة نتيجة الإصابة .
– عدم القدرة على النوم أيضا .
– الألم المستمر ووصول الألم إلى الساقين والفخذين .
– الشعور بخدر في العانة أو الساق .
– أن يكون الألم مصحوبا بقيء أو غثيان أو تعرق .
– صعوبة التحكم في البول والبراز .
– فقدان الوزن بدون أسباب محددة .
– تعاطي الستيرويدات أو المخدرات .
– الإصابة بهشاشة العظام أو السرطان مسبقا .
طرق علاج الشد العضلي في الظهر
– الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة ، حيث راحة الظهر وعدم حمل ثقل عليها لمدة يومين على الأقل ، حتى تعطي الجسم وقتا كافيا للتعافي .
– الحرارة والبرودة ، تساعد هذه الطريقة على تخفيف الآلام والالتهابات ، وهناك دراسات تؤكد على أن الحرارة تكون فعالة أكثر في حالات أسفل الظهر ، لأنها تنشط الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، مما يخفف الشعور بالتشنج العضلي .
– أخذ الادوية المسكنة : توجد مجموعة من الأدوية المسكنة التي يمكن الحصول عليها بدون وصف طبي مثل الأسيتامينوفين، والأيبوبروفين، والنابروكسين ، وهذه الأنواع فعالة في تخفيف آلام الظهر ، وجميعها آمنة إلا إذا تم تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة ، كما ينصح باستخدام المراهم والكريمات الموضعية أيضا والتي تحتوي على المنثول أو زيت الأوكالبتوس أو غيرهما من المواد .